REDEEMED PHYSIQUE
Transforma tu cuerpo, transforma tu vida
Transforma tu cuerpo, transforma tu vida
Realiza una evaluación del estado físico del cliente, que puede incluir pruebas de condición física, mediciones corporales y una discusión sobre sus objetivos y antecedentes de salud.
Crea planes de ejercicio adaptados a las necesidades y metas específicas del cliente, ya sea perder peso, ganar músculo, mejorar la resistencia, entre otros.
Supervisa la correcta ejecución de los ejercicios para evitar lesiones y asegurar que el cliente esté realizando los movimientos de manera efectiva. También brinda motivación y apoyo continuo para mantener al cliente comprometido y enfocado.
Proporciona información sobre nutrición, hábitos saludables y técnicas de entrenamiento para que el cliente pueda adoptar un estilo de vida más saludable.
Realiza ajustes en el programa de entrenamiento en función del progreso del cliente y cualquier cambio en sus objetivos o condición física.
El masaje deportivo es una modalidad de masaje que se centra en atletas y personas activas.
Su objetivo es prevenir y tratar lesiones, mejorar el rendimiento y acortar el tiempo de recuperación después de actividades físicas intensas.
Aquí tienes una descripción más detallada:
El objetivo principal de un entrenador personal es ayudar a sus clientes a mejorar su bienestar físico y alcanzar sus metas de manera segura y eficiente.
1. Prevención de Lesiones: Mantiene los músculos flexibles y preparados para el esfuerzo físico.
2. Tratamiento de Lesiones: Alivia el dolor, reduce la inflamación y acelera la curación.
3. Mejora del Rendimiento: Aumenta la circulación, mejora la flexibilidad y reduce la fatiga muscular.
4. Recuperación: Ayuda a eliminar toxinas y reduce el dolor muscular post-ejercicio.
- Effleurage: Movimientos largos y deslizantes que ayudan a calentar y preparar los músculos.
- Petrissage: Amasado de los músculos para liberar tensiones y mejorar la circulación.
- Fricción: Movimientos profundos y circulares que ayudan a descomponer tejido cicatricial y adherencias.
- Percusión (Tapotement): Golpecitos rápidos y rítmicos para estimular los músculos.
- Estiramiento: Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento.
1. Pre-evento: Realizado antes de la actividad física para preparar los músculos.
2. Post-evento: Realizado después del ejercicio para acelerar la recuperación.
3. Rehabilitación: Enfocado en la recuperación de lesiones específicas.
4. Mantenimiento: Regularmente programado para mantener el cuerpo en condiciones óptimas.
- Mejora la circulación: Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, proporcionando más oxígeno y nutrientes.
- Reducción del dolor: Alivia el dolor muscular y reduce la inflamación.
- Aumento de la flexibilidad: Ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad muscular y el rango de movimiento.
- Reducción del estrés: Proporciona un efecto relajante y reduce la tensión mental y física.
